Pencak Silat

    Pencak silat merupakan seni bela diri dan olahraga yang berasal dari Indonesia . Pencak silat berfungsi sebagai alat bela diri dari banyak jurus yang banyak digunakan untuk menyerang dan bertahan .

1 . Teknik dasar 
     a. Sikap kuda-kuda 

         Posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang yaitu  :
         - kuda-kuda depan
         - kuda-kuda belakang
         - kuda-kuda tengah
         - kuda-kuda samping
         - kuda-kuda silang depan dan belakang
     
     b. Langkah
         Langkah adalah perubahan injakan kaki dari satu tempat ke tempat lain , yang dilakukan dengan                    posisi segaris , tegak lurus , dan serong . Bentuk-bentuk gerak langkah ( pola langkah ) , yaitu :
         - lurus
         - gergaji
         - ladam ( huruf U ) tunggal dan rangkap
         - segitiga ( tunggal dan rangkap )
         - segi empat ( lurus dan potong )
         - huruf S
     
     c. Bentuk tangan saat melakukan serangan menggunakan tangan dapat dilakukan dengan cara :
         - melalui depan
         - melalui bawah
         - melalui atas
         - melalui samping

2 . Teknik dasar serangan pukulan 
    Serangan dengan menggunakan tangan atau lengan disebut pukulan . Ini dapat dilakukan dengan :
    a. menggunakan lengan atau tangan
    b. menggunakan siku
         Serangan atau pukulan menggunakan siku dapat dilakukan dengan arah serangan ke :
    - depan
    - samping
    - belakang
    - serong
    - atas
    - bawah
     
      Latihan menggunakan lengan / tangan dilakukan dengan sikap awal , sikap tegak 2 ( dua kapal di pinggang ) atau dengan sikap tegak 3 ( dua kapal di dada ) , dengan arah langkah 8 penjuru mata angin .

Sumber : Azet Publishing